Клиника
Мегаполис Медэкспресс
Телефон: +7 (812) 945-31-03, +7 (812) 970-48-23
Бесплатный звонок по России: 8-800-333-27-41
(с мобильных и стационарных телефонов)
Неврозы и астения
Лечение депрессии
Анорексия и булимия
Лечение шизофрении
Тревожные расстройства
Расстройства сна
Прерывание запоев
Лечение в стационаре
VIP-отделение
Эспераль, кодирование
Вивитрол
Консультирование
Детоксикация
Классическая детоксикация
Подшивка Налтрексон
Реабилитация
Биоакустическая коррекция
Озонотерапия
Плазмаферез
Иглорефлексотерапия
Электропсихотерапия

Как отличить страх от фобии?

Ко мне на консультации приходят люди, считающие, что страдают какой-либо фобией, но по статистике ей подвержены примерно 10% из нас.

Фобия — это невротическое расстройство, характеризующееся постоянным, преувеличенным проявлением безотчетного страха, не имеющего реальной причины. Самым заметным признаком фобии становится тревога. Она сопровождается учащенным сердцебиением, сильным потоотделением, прерывистым дыханием, нехваткой воздуха, обморочным состоянием. Эти проявления происходят в момент столкновения человека с причиной своего страха.

Фобия — это не бредовое расстройство, а подверженный ей человек, - не сумасшедший. Люди, обращающиеся ко мне за психологической помощью, полностью осознают, чего или кого боятся, когда и при каких обстоятельствах испытывают страх, в тот момент, когда видят источник своей боязни, от которого стараются себя уберечь. Они делают все, чтобы его избежать, готовы не выходить из дома, не ездить на метро, не летать на самолетах, тем самым ограничивая свою жизнь.

Человек часто путает понятия страха и фобии. Разница состоит в том, что у страха есть реальная причина, а у фобии — нет. Например, во дворе, когда вы спешили на работу, на вас залаял, оскалился и хотел вцепиться зубами огромный бультерьер. Естественно вы испугаетесь. Это страх, имеющий реальную причину. Но если вы боитесь зайти на дачу к другу, который недавно купил маленького щенка бультерьера, это пример фобии.

Человеку, страдающему фобией, не стоит стесняться или испытывать чувство вины. Чаще всего это бывает сложно, потому что окружающие не боятся таких вещей, и человек обращается за помощью к психологу.

Фобиям в равной степени подвержены и мужчины, и женщины. От обычного человека их отличает наличие более развитого, яркого воображения.

По последним данным зарегистрировано около 300 различных фобий.
Примеры фобий среди взрослых людей:

  • страх открытого пространства, большого скопления людей (агорафобия)
  • пауков (арахнофобия)
  • авиаперелета (авиафобия) 
  • гомосексуалистов (гомофобия)
  • стоматологических услуг (одонтофобия)
  • высоты (акрофобия) 
  • боязнь денег (хрематофобия)
  • страх одиночества (аутофобия)
  • страх пустых комнат (кенофобия)
  • боязнь врачей (ятрофобия)
  • страх глубины (батофобия)
  • вождения автомобиля (амаксофобия) и другие.

Все фобии поддаются психотерапевтическому лечению. Обычно консультации начинаются с поведенческой/ разговорной терапии. Как правило, лекарства не нужны. Необходим полный отказ от употребления алкоголя и табакокурения, которые часто становятся дополнительными провоцирующими и усиливающими проявление фобии факторами. Хотя вначале они могут на какое-то время облегчать психологическое состояние человека, снимая напряжение. Но затем все возвращается с удвоенной силой.

Американская ассоциация по изучению тревожных расстройств, предлагает альтернативные способы справиться с фобией, без приема лекарств. Это изменение привычного питания, в пользу более легкой пищи. Достижение внутренней гармонии, например, через медитацию, музыку. Прикосновение к другому человеку, массаж, телесно-ориентированная терапия. Расслабление, занятия йогой, плавание, баня, прогулки. Глубокое дыхание, обучение приемам цигун-терапии или дыхательных упражнений из комплекса пранаямы. Отвлечение внимания от предмета фобии, например, питье воды или молитва, произношение аффирмаций. Освобождение от предмета или избегание места, вызывающего фобию. Запись и рисунок своих ощущений. Диалог с самим собой. Хобби и творчество. Движение, занятия спортом, велосипед, коньки, ролики, скейт, лыжи, сноуборд. Смелый взгляд в глаза своему страху. Представление худшего и анализ того, а что же после. Проговаривание фраз Сломона: «Все пройдет, пройдет и это...».

Поиск поддержки, обращение за помощью в необходимый момент. Во всем мире такую помощь оказывают психологи и психотерапевты. Приходите, мы вам обязательно поможем.

Ольга Шорохова, психолог - консультант клиники.

22 октября 2015

1 апреля 2017
Кальян
Дозировка никотина и смол во время курения кальяна значительно выше, чем при курение сигарет. Табак для кальянов «tumbak» по своему составу содержит в два раза больше никотина, чем обычный табак...
06 марта 2017
Подростки и интернет
Поколение 2000-х так же стремительно мечтает окунуться во всемирную паутину, в интернете они живут, влюбляются, ссорятся, играют. Интернет стал для них ярче, чем жизнь в реальности.
03 февраля 2017
Фитнес-зависимость
Эксперты выделяют важный критерий начала фитнес-зависимости - перетренированность, которая выражается в болях в мышцах и суставах, головной боли, бессоннице...
показать все новости

Rambler's Top100
Rambler's Top100


Наркология Психиатрия • Мегаполис Медэкспресс
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача. Сведения о клинике. Политика конфиденциальности

Копирование материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на www.megamed.spb.ru

Отправить контакты по e-mail или sms
Ваше имя
Телефон
Email
×
Бондаренко;компьютерная диагностика систем Porsche и чтение ошибок